Ketahui Gejala Sakit Jantung Sebelum Terlambat
Selama 20 tahun terakhir, penyakit jantung masih menduduki tingkat teratas sebagai pembunuh nomor satu di dunia. Pola hidup tak sehat, jarang bahkan tak pernah melakukan medical check up, dan tidak ada gejala awal dari penyakit ini merupakan faktor yang menyebabkan penyakit ini memiliki risiko tinggi dan dapat menyebabkan kematian mendadak.

Penyakit jantung sendiri merupakan kondisi saat jantung mengalami gangguan serta tidak berfungsi secara maksimal. Kerap disebut sebagai silent killer dimana penyakit ini menyerang secara tiba-tiba dan mengancam nyawa, kenali gejala penyakit jantung pada pembahasan kali ini.

Gejala Penyakit Jantung
Berikut sejumlah gejala penyakit jantung yang perlu Anda waspadai:
1. Rasa yang tidak nyaman di bagian dada
Munculnya rasa yang tidak nyaman di bagian dada menjadi ciri dari penyakit jantung yang sering ditemukan serta harus diwaspadai. Ketika seseorang mengalami penyumbatan di bagian arteri, akan muncul perasaan sesak, nyeri dan rasa seperti tertekan di dada. 

Gejala ini umumnya akan terasa selama beberapa menit serta dapat muncul ketika tubuh sedang istirahat atau melakukan sejumlah aktivitas fisik. 

2. Pusing
Ada berbagai macam kondisi yang menjadi penyebab seseorang menjadi lemas dan kehilangan keseimbangan. Salah satunya adalah gejala penyakit jantung. Bila Anda merasa sakit kepala namun diikuti dengan sesak napas serta ingin pingsan, pastikan segera melakukan pemeriksaan.

3. Nyeri yang menyebar sampai ke bagian lengan
Rasa nyeri yang menyebar sampai ke bagian dada sebelah kiri juga menjadi gejala serangan jantung yang sering dirasakan. Inilah alasan mengapa ketika Anda merasa dada tidak nyaman serta nyeri menyebar sampai ke bagian lengan, lebih baik lakukan pemeriksaan ke dokter.

4. Mendengkur
Layaknya sakit kepala, ada berbagai macam faktor yang menjadi akar penyebab seseorang mendengkur ketika tidur, salah satunya ialah masalah jantung. Bila seseorang mendengkur dengan keras serta terengah-engah, bisa jadi ia mengalami apnea tidur. 
Selain itu, ada sejumlah gejala yang lain seperti jantung berdebar atau berdetak dengan lebih lambat, tubuh mengalami demam, bengkak di bagian perut, dan tungkai, terasa ingin pingsan, batuk kering yang tidak juga membaik dan tangan terasa dingin. 

Cara Mencegah Penyakit Jantung
Penyakit jantung dapat dicegah dengan penerapan pola hidup yang sehat, seperti:
1. Memperbanyak makanan yang kaya serat
Makanan yang sangat baik bagi kesehatan jantung ialah makanan yang memiliki kandungan banyak lemak baik seperti biji-bijian, ikan, alpukat dan lainnya. 

2. Kurangi konsumsi lemak jenuh, garam dan gula
Mengonsumsi lemak harian yang dianjurkan ialah 5 sendok makan. Hal ini juga berlaku untuk lemak tidak jenuh. Untuk asupan garam, jumlah maksimal yang disarankan ialah 1 sendok teh, dan konsumsi gula harian adalah 4 sendok makan. 

Bila Anda beberapa waktu ini mengonsumsi lemak jenuh terlalu banyak, tidak ada salahnya segera cek kolesterol. Hal ini dikarenakan tingkat kolesterol tinggi juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

3. Menjaga kadar gula serta tekanan darah
Ketika dapat mengendalikan kadar gula darah serta tekanan darah, risiko penyakit jantung dapat berkurang. Oleh sebab itu, pastikan melakukan cek gula darah secara berkala. 

4. Mengelola stres
Anda dapat mempelajari sejumlah teknik yang dilakukan untuk mengontrol stres contohnya seperti teknik relaksasi otot serta teknik pernapasan. Bila perlu, Anda dapat melakukan konsultasi ke dokter agar mengetahui cara yang tepat mengatasi stres. 

5. Cek kesehatan rutin
Mengecek kesehatan secara rutin minimal 1 kali dalam setahun dapat membantu mendeteksi penyakit jantung sejak dini. 
Medical check up menjadi salah satu cara yang bisa Anda lakukan untuk mendeteksi penyakit jantung. Anda dapat melakukan medical check up di Klinik Medika Plaza yang menyediakan paket pemeriksaan kesehatan lengkap termasuk untuk mendeteksi kemungkinan gangguan pada jantung.

Dan tidak perlu khawatir, cek kesehatan di Klinik Medika Plaza menggunakan alat yang memenuhi standar serta tenaga medis yang profesional sehingga akan mendapatkan hasil yang akurat. Hadir dengan berbagai pilihan paket pemeriksaan, segera cek kesehatan Anda dan raih hidup yang lebih sehat bersama Klinik Medika Plaza.

Faktor Penyebab Diabetes dan Cara Mencegahnya