Apakah hidup sehat masuk ke dalam resolusi Anda tahun ini? Jika demikian tentu Anda mulai berpikir apa saja langkah yang perlu diambil untuk mewujudkan resolusi hidup sehat yang telah Anda buat.
Sulit dan mahalkah untuk meraih kesehatan yang optimal? Ternyata tidak demikian, karena kunci dari tubuh yang sehat adalah konsistensi dalam menjalani pola hidup sehat. Lantas, apa saja aspek dalam resolusi hidup sehat yang mudah untuk diwujudkan? Mari cari tahu dalam ulasan kali ini!
5 Resolusi Hidup Sehat yang Mudah untuk Diwujudkan
Ingin lebih sehat di tahun yang baru? Berikut 5 resolusi hidup sehat yang bisa Anda terapkan!
1. Kurangi Makanan Manis
Anda dapat mulai gaya hidup sehat di tahun yang baru dengan mengurangi makanan manis. Ganti camilan dengan kudapan yang lebih sehat seperti buah dan kacang-kacangan. Sehingga Anda akan terhindar dari risiko obesitas, diabetes, hingga penyakit jantung akibat gula berlebih dalam darah.
2. Olahraga Ringan
Resolusi hidup sehat yang baik bukan berarti Anda harus berolahraga secara keras dalam satu bulan lalu di bulan selanjutnya Anda tidak melakukannya lagi.
Cobalah sesuatu yang ringan seperti lebih sering berjalan kaki atau naik sepeda ke kantor dan lakukan dengan rutin.
3. Batasi Penggunaan Gadget
Membatasi penggunaan gadget nyatanya dapat membuat Anda lebih sehat dan bahagia. Jadi, mulai sekarang tetapkan jadwal untuk berpuasa gadget misalkan 2 atau 3 jam menjelang tidur.
4. Tidur Lebih Awal
Kurang tidur dapat membawa berbagai masalah kesehatan. Lakukan night routine sebelum tidur seperti mandi dengan air hangat, mematikan lampu, TV, dan gadget, dan minum air putih.
Anda juga dapat memasang alarm 45 menit sebelum waktu tidur untuk memberikan sinyal untuk menghentikan aktivitas lainnya.
5. Stop Konsumsi Alkohol dan Merokok
Dalam resolusi ada hal yang mulai Anda terapkan dan ada juga yang Anda mulai tinggalkan. Untuk resolusi hidup sehat, menghentikan konsumsi alkohol dan merokok merupakan sesuatu yang tidak bisa dikompromikan lagi.
Tentu Anda tidak dapat langsung berhenti dari kebiasaan ini, namun Anda dapat mulai mengurangi hingga akhirnya bisa benar-benar berhenti.
Lengkapi Resolusi Hidup Sehat dengan Lakukan MCU Resolusi!
Melakukan upaya untuk menerapkan gaya hidup sehat tentu harus dibarengi dengan pemeriksaan rutin untuk mengetahui kondisi kesehatan Anda.
Dan jangan khawatir karena Medika Plaza bisa membantu Anda dalam memantau status kesehatan Anda lewat MCU Resolusi.
MCU Resolusi hadir bagi Anda yang ingin mewujudkan hidup yang lebih sehat di tahun yang baru. Lakukan pemeriksaan sekarang dengan mengunjungi klinik Medika Plaza terdekat atau hubungi call center kami untuk informasi lebih lanjut.